Ban da biet ve huyet ap bao nhieu la binh thuong chua?

Bạn đã biết về huyết áp bao nhiêu là bình thường chưa?

Huyết áp là áp lực của máu lên thành những động mạch trên cơ thể, góp phần giúp đẩy máu chảy trong hệ tuần hoàn và đến nuôi các cơ quan. Vì thế, nó cực kỳ quan trọng khi có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mọi người. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bài viết này của Ngày Đầu Tiên  sẽ giúp bạn tậu hiểu rõ về mức huyết áp ổn định nên đừng bỏ qua nhé.

 
Huyết áp bao nhiêu là bình thường?
 
1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?

Đơn vị để đo huyết áp là mmHg. Huyết áp gồm hai thông số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.

  • Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số to hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường thay đổi từ 90 tới 140 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số huyết áp tâm trương dao động trong khoảng từ 50 tới 90 mmHg. (1)




Các thông số trên máy đo lần lượt là huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim

Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia tăng huyết áp và các chỉ dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):

  • Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và huyết áp tâm trương < 80mmHg.
  • Tiền nâng cao huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc áp huyết tâm trương 80 – 89mmHg.
  • Tăng huyết áp độ 1: huyết áp tâm thu 140 -159mmHg hoặc huyết áp tâm trương 90 – 99mmHg.
  • Tăng huyết áp độ 2: huyết áp tâm thu ≥ 160mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 100mmHg. (1)

Tham khảo thêm:




Bảng phân độ Tăng áp huyết theo Hiệp hội Tim mạch

2. Yếu tố thúc đẩy đến huyết áp

Yếu tố tương tác đến huyết áp được chia thành yếu tố bên trong và bên ngoài:

Yếu tố bên trong

  • Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim liên quan phổ biến tới huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì áp lực của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do vận động mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ làm cho huyết áp nâng cao cao hơn bình thường.
  • Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ khiến máu cạnh tranh trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao khiến huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao huyết áp thường xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi. Sức cản huyết quản thúc đẩy huyết áp tâm trương rộng rãi hơn huyết áp tâm thu.
  • Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm khiến cho huyết áp giảm. Việc ăn mặn thường xuyên làm áp suất thẩm thấu tăng, nâng cao dung tích máu gây bệnh cao huyết áp.
  • Độ quánh máu: Máu càng đặc thì huyết áp càng tăng.
  • Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này với tác dụng điều hòa huyết áp của cơ thể. (2)

Yếu tố bên ngoài

  • Thời điểm: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
  • Hoạt động: Huyết áp nâng cao lúc gắng sức hoạt động mạnh làm cho tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đó khiến nâng cao áp huyết (cao huyết áp).
  • Tinh thần: Căng thẳng tâm thần hoặc lúc trải qua xúc động mạnh đều mang thể làm cho huyết áp nâng cao lên. Cảm xúc làm kích hoạt hệ thần kinh giao cảm khiến tăng hoạt động tim.
  • Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng làm cho nâng cao huyết áp. Nhiệt độ rẻ làm cho co những huyết quản nhỏ ngoại vi làm cho máu dồn về những huyết mạch lớn khiến tăng áp huyết (cao huyết áp).
  • Chế độ ăn: Ăn quá đa dạng muối khiến tăng tàng trữ nước trong cơ thể. Điều này làm cho tăng khối lượng máu gây tăng huyết áp.




Chế độ ăn cho người Tăng áp huyết bắt buộc bảo đảm phổ biến chất xơ và giảm thiểu muối

  • Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát áp huyết tốt. Ngược lại lười đi lại dễ gây xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp.
  • Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng to làm cho giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này làm tăng huyết áp.
  • Đời sống tinh thần. Thường xuyên bao tay mỏi mệt cũng là chi tiết nguy cơ khiến nâng cao huyết áp. (2)

3. Cách ổn định huyết áp

Hiện nay các thuốc điều trị huyết áp siêu rộng rãi và với độ thông minh cực kỳ cao. Thuốc được cá thể hóa để ưng ý sở hữu từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)

Bên cạnh đó, bạn bắt buộc thực hiện những biện pháp không dùng thuốc như:

  • Giảm cân
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
  • Hạn chế rượu bia.
  • Tránh xa thuốc lá
  • Giảm căng thẳng (2)

Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch nhiều nhất hiện tại sở hữu thể gây đa dạng biến chứng nguy hiểm. Hy vọng các thông tin trên của Ngày Đầu Tiên đã giúp độc giả hiểu rõ hơn về bệnh Tăng huyết áp cũng như huyết áp bao nhiêu là bình thường. Bạn hãy nắm rõ những chi tiết ảnh hưởng lên áp huyết để sở hữu thể kiểm soát huyết áp tốt hơn nhé!

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét