Cac luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Các lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy thứ nhất thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay nhúc nhắc trong bụng mẹ. Khi sự tăng trưởng của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn ưng chuẩn các cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận biết thai máy, má nên để ý theo từng công đoạn phát triển của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, mang thể mẹ sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì công đoạn này chỉ là những lần thai máy rất nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: với ngày thai máy thường xuyên nhưng lại có các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong quá trình này, mẹ không cần quá lo âu vì mỗi em bé sở hữu thời kì biểu và bí quyết di chuyển riêng, đôi khi các cử động đó chưa đủ mạnh để mẹ có thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là giai đoạn thai máy bắt đầu biểu đạt rõ ràng và người má với thể cảm nhận được có các cử động từ ko đều, ít mạnh mẽ tới những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là khi má phải học bí quyết theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ nên dành ra 30 phút liên tục là với thể đếm được số lần thai cử động. Một lưu ý nhỏ là lúc thai ngủ thường ko với cử động thai và thời gian ngủ làng nhàng của thai nhi thay đổi từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là lúc thai máy biểu thị mạnh mẽ mang những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, thủ túc hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng bắt buộc phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy với cơn gò tử cung. Gò tử cung làm cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko nên xem thường trong công đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá gần như và xác thực về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng khi ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có những dấu hiệu mà má không bắt buộc xem thường trong giai đoạn này, đó là:

+ Thai không máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai với hoạt động, tức thị còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, giả dụ cả ngày mà thai không máy hoặc thai máy ít hơn so mang ngày trước thì phải để ý vì đây sở hữu thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng có thai không máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai với thể xảy ra. Nguyên nhân rất nhiều là do má hút thuốc khiến cho tăng nguy cơ ngưng sản xuất chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, tăng áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý những dấu hiệu bất thường

Trong quá trình theo dõi, mẹ cảm nhận sở hữu những dấu hiệu bất thường như nói trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, nếu thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má cần có hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám bác bỏ sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, bác sĩ sẽ thực hành một trắc nghiệm để đánh giá sức khoẻ thai nhi bằng phương pháp quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko liên quan gây kích thích, thúc đẩy đến thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác bác sĩ với thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng: Khi sở hữu thai, giả dụ ko thu nạp gần như chất dinh dưỡng sẽ làm cho giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, liên quan đến sự vững mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự vững mạnh trí tuệ và các phòng ban khác, từ ấy dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ có thai, đặc biệt là quá trình thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu bắt buộc bổ sung hầu hết dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm có trong thịt, cá tươi, thịt gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong những loại hoa quả; chất béo giúp cho sự tăng trưởng tế bào não và giúp kết nạp các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất cần thiết có má bầu, đặc thù là trong quá trình ba tháng giữa thai kỳ – thời kì giao hội phát triển trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, khiến cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ khiến cho tăng nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, ko chỉ bắt buộc tìm đúng sữa dành cho bà bầu thấp nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ những nguồn thực phẩm cung ứng hai dưỡng chất trên là vô cộng buộc phải thiết đối có má bầu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá gần như mang rộng rãi protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật nên thiết cho má bầu.
  • Các dòng hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là các đồ ăn vặt hàng ngày, vô cùng phải chăng cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn đựng nhiều potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và với phổ biến chất xơ như các cái quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng nhiều nhất trong thời kì sở hữu thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết mổ bò cất 2,5-3mg sắt/100g giết ăn được. Phần nạc của làm thịt bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, buộc phải dòng bỏ gân – mỡ bò trước khi chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín với đến 3,2 mg sắt và rộng rãi dưỡng chất có lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và đa dạng vitamin, siêu tốt cho sự lớn mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể thu nạp sắt tối đa.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những cái thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, làm thịt cua biển còn đựng đa dạng kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các cái cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cùng cực kỳ phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và nâng cao cường sự tụ tập trí não, phân phối kali và chất điện phân ngăn đề phòng sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là dòng trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin cất trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi tuyệt vời cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ tốt cho tiêu hóa, giảm những chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt cần tuân thủ theo những điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, bắt buộc sử dụng hai viên sắt và canxi ở thời điểm phương pháp xa nhau. Nên uống với nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc có nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ có thể tiếp nhận tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ nhiều lần trong ngày nếu chưng sĩ chỉ định mẹ phải bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm phải chăng nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do đấy phải chăng nhất phải bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, má bầu buộc phải uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, ví như thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko nên uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh lưu ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai ko máy và sở hữu những dấu hiệu thất thường hay ưa chuộng đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng cần tránh những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình ko gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn sắm thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét